いよいよ最終段階！
摂食障害から回復する段階 １０：回復した！！！！！
もう本当に
私の頭の中から
痩せたい
食べたい
食べたくない
体重が気になる
モヤモヤする
イライラする
食べ物にコントロールされる
カロリーが気になる
人と一緒に食事したくない
ケーキやデザートは食べたくない
食べちゃいけない
これは、食べても良い食べ物
これは食べちゃいけない食べ物
そういう考えが
すっかりすっかり頭の中から
なくなった！！！！
普通に食べていても
後から後悔しなくても済むようになった
お腹が空いたら
食べる
お腹が一杯になったら
やめる
そんな当たり前のことが
できるようになっていた
友達よりも
一人で食べる、食べないっていうことが
重要じゃなくなった
食べることは
生きていくための
ただの一つの方法
呼吸をするのと同じ
そんなところに落ち着いた
食べたものによって
私の価値を決めなくても良くなった
私は私のままでも良いって
思えるようになった
嫌なことがあったとき
いやって言えるようになった
みんなに好かれなくてもいいって
思えるようになった
完璧を目指しても無理って
わかるようになった
あるいは、思い切り泣くことができるようになった
思い切り誰かに話せるようになった
嫌なこともあるけど
でも毎日が楽しいと感じられるようになった
つらかったら、泣けばいいってわかった
悲しかったら、泣いてもいいってわかった
そしてそんな気持ちがあっても
いつかは去っていく、
それに私自身が飲み込まれることはないのだって
わかってきた
私には食べること、食べないこと、痩せることなんかより
もっともっと大事なことがあるって
気づくことができた
全てをコントロールできない自分でも
仕方ないかと思えるようになった
自分の考え方って
どうにでも変えられるってわかった
考え方を変えてみたら
そしたら私の気持ちも変わるって
わかった
普通に食べて
今の体型だから
それが私の生まれ持った
私の中にプログラムされた体型なんだと
思えるようになった
ありがとう、摂食障害
私を助けてくれて。
そしてさようなら
もうあなたがいなくても
私は大丈夫
私だけでも生きていかれるから
さようなら