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昨日、ご案内させていただきました12回連続グループセッションについて、いくつかご質問をいただいておりますので、前回、グループセッションにご参加くださったみなさまからのご感想を、ここで紹介させていただきます。
今回のプログラムに参加して、よかったことを教えてください。
＊食事に対する気持ちが変化するきっかけとなり、「自分にとって食事はコントロールし難い恐いもの」「常に計算して食べないと太ってしまうもの」「常に体に良いものを食べないといけない」ものから「私に元気を与えてくれる恵み」「他の栄養素と同様に十分なカロリーを取ることも健康に必要なこと」、という認識が出てきました。前より恐れずに糖質などを取るようになりました。食べ始めることで食欲が際限なくなくなるのでは、という恐怖が薄らいできました。三食と間食を定期的に、充分、バランス良く食べ続けることが、回復の王道であることを改めて知りました。「食事を十分とり続ける」ことで、（特に筋トレなどしなくても）体力が付いてくるのを実感しました。また、今あるものに感謝すること、「取るに足らない」と思わずに、自分をほめることも大切だと知りました。参加者の皆さんのお話を共有できたことも、励みになりました。
＊自分の話をする練習になった。 他の参加者さんのお話を聞くことで自分自身の振り返りが出来た。 この病気のこと(症状や思考)を客観的に、冷静に見れて、そこからこれからの自分の回復への課題が具体的に整理された。
＊3食食べることの大切さを体感でき、実践する勇気をもらい、継続して実践できたこと。 また、同じように摂食障害克服をがんばっている方のお話を聞くことで、共感することがたくさんあり、心がラクになりました。
＊安田さんのアドバイスにより、自分に何が起きているのかを客観的に理解することができ、いたずらに不安に振り回されずに済んだことも、とても助けになりました。みなさんへのアドバイスも、自分に当てはまるところがたくさんあったので、聞いているだけで、とても学びになりました。 過食のメカニズムがより理解できました。
＊自分を再び振り変えることより、より楽に生きれる気がしてきました。今は治ったとはいた、同じ悩みをもつ同士でああして話せる場というのは、本当に貴重だと思いました。摂取障害って、わかる人にしかわからない。。だからこそ、ああしていい励ましになる場所はとても素敵だなって思いました！
＊アドバイスをもらえたこと。回復者の意見を聞けたこと。
その理由を教えてください。
＊安田さんのアドバイスが、ポイントを突いたわかり易い内容で、一緒に参加した方へのアドバイスも、同時にとても参考になりました。「行動に移す」のが難しかった私にとっては、目標が焦点化でき取り組み易かったし、皆さんが背中を押して下さるように感じました。 同じような経験をした皆さんのお話が、一人ではないと心強かったし、回復のヒントになりました。
＊周りに理解されない事や、治療する上での葛藤で、私は凄く孤独感を感じていたので、同じ病気で苦しんでいる方と交流する事で一人じゃないんだ、と力をもらえると思います。
＊私も過食が止まりましたが、他のメンバーの方も、過食嘔吐が止まったり、衝動がわかなくなるなど、変化を実感されていたので、何かしらの良い変化がありそうだからです。 安田さんの経験や知識も信頼がおけます。
＊当事者にしかわからないことを言えたり、その中で、かつ、安田さんのコメントが、すごく力だあって説得力があって、でも包んでくれるようで。摂取障害の人は、そういう安心感の場が必要だなって、思いました！
＊回復に向けてとても前向きな気持ちになるから
この時は、たった4回のセッションでのご感想です。
ぜひ、ピンときた方は、こちらから、お申し込みくださいね。
みなさんとご一緒できることを楽しみにしております😊
安田 |
