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摂食障害から回復する段階4;どうしたら変われるの??怖くてできない!

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摂食障害から回復する10の段階

段階4:変わりたいけど、どうしたらいいのかわからないし、怖い。

今日は、段階4についてのお話です。

そろそろ、摂食障害思考に疲れてきた。

なんか自分でも摂食障害思考に

操作され始めている気がする

何だか不安になる

心配になる

落ち込む

イライラする

人付き合いよりも

ダイエットのことの方が大事に思える

とにかく自分が決めたことを

できないなら、

他の予定なんてどうでもいい

孤立しがち

体重がすべての1日の気分を決める

 

なんかちょっとやばいかも。

なんかちょっとどうにかしないといけないかも。

でも、でも、

これまで私が自分に課してきたこと

それで私が成り立っているかのように

感じられてきたこと

それを突然やめるなんて

できない。

ちょっとだけやめてみたいと

思っても、どうしていいのかわからない

せっかく自分のことを

好きになりかけていたのに

それを手放すなんてこと

できない

怖い

せっかく自分のことを

ちゃんと管理できるようになってきたのに

それを逆行するなんて

許せない

私はただ

世間で言われている

良いこと、を

してきただけ

何が悪かったの?

どうしたらいいの?

どうにかしたいけど、

でもどうしていいのかわからない。

とにかく怖い。

せっかく私ができたこと

達成したことを

諦めるなんて

怖い。

そんなことしたら

また不幸せな私に

戻っちゃう

自信のない自分に

戻っちゃう

周りからも

なーーんだ、また太ったねなんて

思われたくない

そもそも絶対にまた太ると思う

そしたら私はまたミジメになる

私ってすごい!って

思われたい

何で?

何でそれがいけないの?

どうしたらいいの? 私?

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